2016-02-07
Pozbądź się niebieskiego światła z sypialni
Niebieskie światło oddawane przez komputery, tablety, smartfony czy telewizję uniemożliwia produkcję melatoniny, która pomaga organizmowi stać się sennym.Dlatego, zaleca się unikanie wszelkich technologii emitujących niebieskie światło na co najmniej jedną godzinę przed snem.
Jeżeli jednak nie możesz się powstrzymać przed korzystaniem ze smartfonu przed zaśnięciem to warto skorzystać z aplikacji filtrujących niebieskie światło i zmniejszających jego oddziaływanie.