2017-08-15
Jedz częściej, ale mniejszymi porcjami
Musisz wiedzieć, że Twój żołądek jest wielkości pięści. Aby nie narazić się na odłożenie tkanki tłuszczowej, jedz 5 niewielkich, a pożywnych posiłków dziennie w odstępach co 2-3h. Dzięki temu nie będziesz rozciągać swojego żołądka, a on sam będzie miał czas na przetrawienie pokarmu.
Dodatkowo przez cały dzień postaraj się wypić 2 litry wody. Zadbaj również o to, żeby ostatni posiłek był minimum 2-3h przed snem.
Systematyczność i konsekwencja żywieniowa pomoże Ci efektywnie schudnąć z brzucha.