2016-02-07
Unikaj pikantnych i tłustych potraw
Ostatni posiłek należy spożyć maksymalnie 2 godziny przed snem.Kolacja nie powinna składać się z dań smażonych oraz tłustych, gdyż organizm w nocy zamiast odpoczywać będzie czerpał energię na strawienie zjedzonych przed snem potraw, co sprawi, że rano obudzisz się niewyspany i zmęczny
Należy unikać również dań pikantnych bezpośrednio przed snem, ponieważ powodują zgagę, a ta utrudnia spokojny sen.
Więc, co w takim razie jeść, gdy dopadnie nas głód przed położeniem się spać? Dobrym pomysłem będzie wybór przygotowanych dań na parze bądź tych gotowanych w wodzie.