2017-08-15
![Small zaznaczenie 022](/uploads/user/picture/5/small_Zaznaczenie_022.png)
![Jedz częściej, ale mniejszymi porcjami Large muesli breakfast food cornflakes 40725](/uploads/post_content/picture/29/large_muesli-breakfast-food-cornflakes-40725.jpeg)
Jedz częściej, ale mniejszymi porcjami
Musisz wiedzieć, że Twój żołądek jest wielkości pięści. Aby nie narazić się na odłożenie tkanki tłuszczowej, jedz 5 niewielkich, a pożywnych posiłków dziennie w odstępach co 2-3h. Dzięki temu nie będziesz rozciągać swojego żołądka, a on sam będzie miał czas na przetrawienie pokarmu.
Dodatkowo przez cały dzień postaraj się wypić 2 litry wody. Zadbaj również o to, żeby ostatni posiłek był minimum 2-3h przed snem.
Systematyczność i konsekwencja żywieniowa pomoże Ci efektywnie schudnąć z brzucha.